6 أسباب تجعل نقص هذا الفيتامين أخطر مما تتخيل

عدد القراءات : 249
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
6 أسباب تجعل نقص هذا الفيتامين أخطر مما تتخيل

يظن كثير منا أن فوائد فيتامين E تقتصر على الشعر و البشرة، لكن الحقيقة أن هذا الفيتامين ضروري أيضاً للصحة بشكل عام، حيث يؤدي نقصه في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية التي يعد بعضها خطيرا.

 

ويوصف فيتامين E أيضا كعلاج لعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بالأطعمة، كونه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في التغلب على نقص الفيتامينات بالجسم.

 

كما يعد نقصه بالجسم سبباً في العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تصبح مزمنة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب، لذلك فاتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين E يساعد في التخلص من المشكلات الصحية مثل انسداد الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، ومشكلات الجهاز العصبي و الضعف الجنسي لدى الرجال.

 

وإليكم فيما يلي 6 فوائد مذهلة لفيتامين E والذي يعد ضروريا جداً للجسم بشكل عام، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

 

1 - حماية أغشية الخلايا

 

يعتبر فيتامين E من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، حيث يقوم بحمايته من أمراض عديدة، كما أن قدرته على مقاومة عملية التأكسد تساعد في حل العديد من المشكلات الصحية، حيث يعمل على حماية أغشية الخلايا والحفاظ على صحة البشرة، والقلب، والأعصاب، والعضلات وخلايا الدم الحمراء.

 

2 - خفض خطر الإصابة بالمشكلات الجلدية

 

يساعد تناول كمية مناسبة من فيتامين E في تأخير شيخوخة الخلايا مما يقلل خطر الإصابة بالمشكلات المتعلقة بتجاعيد البشرة، لذا ينصح بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين E لنظامك الغذائي وعدم الاكتفاء باستعمال الكريمات التي تحتوي عليه.

 

3 - مقاومة مرض السرطان

 

يساعد فيتامين E في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويمنع تكوين "النتروزامين" وهو نوع من أشكال السرطان الذي يصيب المعدة، هذا فضلاً عن دوره في تعزيز مناعة الجسم، كما أن تناول كمية مناسبة منه يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي.

 

4 - تعزيز المناعة

 

يساعد فيتامين E في تحسين الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي حماية الجهاز العصبي وشبكية العين، كما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب.

 

5 - الوقاية من السكري

 

يساهم فيتامين E في علاج مرض السكري بل والوقاية منه أيضاً وذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الخضراوات الورقية كالبروكلي، السبانخ، الهندباء الأخضر، الفواكه كالمانغو وبعض المكسرات مثل الفول السوداني والفستق، حيث يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم بشكل فعال.

 

6 - الوقاية من خطر النوبات القلبية

 

 

عندما يتراكم الكوليسترول الضار بالشرايين، فإنه يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتناول زيت فيتاميتن E يساعد في تقليل الكوليسترول الضار ويمنع تأثيره السلبي على الشرايين.

لا توجد تعليقات

أضف تعليقك

  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

Captcha
أخر الإضافات
ماذا يحدث لجسمك عندما تحبس البول في المثانة لوقت طويل؟
بسبب الملصقات الدعائية، مرشحان من عشيرة اللهيبي يتقاتلان بينهما، ينتهى بوفاة مرشح تحالف بغداد، وانتصار مرشح علاوي !
هكذا يبدو سوبرمان مع بلوغه 80 عاما
ماهي خيارات ايران في حال الغاء الاتفاق النووي على لسان ظريف
تعرف على افضل عشرة أعشاب علاجية
مفاجأة في رحيل فينجر عن آرسنال
امريكا تتهم السعودية بانتهاك حقوق الانسان على نطاق واسع!!
صحيفة الحياة اللندنية : العراق يستأنف دفع التعويضات للكويت
تحرير ايزيدية بعد اكثر من ثلاث سنوات من اختطافها
بعد خروجهما من دوري ابطال اوربا..برشلونة واشبيلية يلتقيان اليوم بنهائي مثير لكاس اسبانيا
عندما تعرفون لماذا يضع الناس هذا على أيديهم ستندمون لأنكم لم تعرفوا ذلك من قبل!
بالفيديو.. تحنيط الناقة "خزامة" الأعلى سعرًا في السعودية
ابتسامة بيل تعجل برحيله عن ريال مدريد
العلاقات السعودية العراقية .. الى أين ؟
المفوضية توضح أسباب إجرائها التصويت التجريبي اليوم
الأكثر شعبية
بسبب الملصقات الدعائية، مرشحان من عشيرة اللهيبي يتقاتلان بينهما، ينتهى بوفاة مرشح تحالف بغداد، وانتصار مرشح علاوي !
صحيفة الحياة اللندنية : العراق يستأنف دفع التعويضات للكويت
التغيير: بغداد أرسلت 317 مليار دينار لصرف رواتب موظفي الإقليم
بالفيديو.. تحنيط الناقة "خزامة" الأعلى سعرًا في السعودية
تحرير ايزيدية بعد اكثر من ثلاث سنوات من اختطافها
تعرف على افضل عشرة أعشاب علاجية
بعد خروجهما من دوري ابطال اوربا..برشلونة واشبيلية يلتقيان اليوم بنهائي مثير لكاس اسبانيا
ماذا يحدث لجسمك عندما تحبس البول في المثانة لوقت طويل؟
ماهي خيارات ايران في حال الغاء الاتفاق النووي على لسان ظريف
المفوضية توضح أسباب إجرائها التصويت التجريبي اليوم
ابتسامة بيل تعجل برحيله عن ريال مدريد
الحشد يفكك ٧ عبوات ناسفة بالقرب من الطريق المؤدي الى الإمامين العسكريين
العلاقات السعودية العراقية .. الى أين ؟
هكذا يبدو سوبرمان مع بلوغه 80 عاما
مفاجأة في رحيل فينجر عن آرسنال
علاوي لآل سعود: ادعموني أحقق رغباتكم في العراق
تدمير 7 مضافات و3 انفاق وتفجير 24 عبوة في الانبار
واشنطن بوست السعوديون والامارات يهربون المخدرات الى العراق لهذا السبب ؟
الناطق باسم تحالف العبادي يطالب بإعدام من يدعو لتحقيق المشروع السعودي في ساحة التحرير !
رسائل التهنئة بمناسبة مولد الامام الحسين (ع)
الرافدين يطلق سلفة الـ10 ملايين دينار لموظفي التربية الكترونيا
فيديو يفجر فضيحة أخلاقية تهز دولة عربية
إذا كانت فئة دمك O، اقرأ هذا الخبر قد ينقذ حياتكم!
حفاوة إسرائيلية غير مسبوقة بمقال صهيوني منشور في جريدة الرياض السعودية
مشروع "تحويل قطر الي الجزيرة" يسلك طريقه
هل تعاني من نوبات القلق؟ هذه الأغذية قبل اللجوء للمهدئات!
بالصور: انتكاسة جديدة لنجم بايرن ميونخ
صحيفة: الصدر أراد توجيه رسالة لإيران عبر تظاهرة سوريا
دول تمنحك جنسيتها أو إقامتها بمقابل مادي.. تعرف عليها
هل نقلت "حلا" رفاة ابيها المقبور إلى الأردن بطائرة خاصة؟!!
14 إشارة تشير إلى أن سكر الدم عال جداً… فحذار منها
حين يتعرى "المقاومون"
علاوي لآل سعود: ادعموني أحقق رغباتكم في العراق
بتوقيع معصوم اليوم حلت الكارثة بالعراقيين
في اليابان تذكرت علي بن ابي طالب ع
تعرف على "الصواريخ الجديدة" التي هدد بها ترامب سوريا؟
لماذا تركت روسيا حليفها السوري وحيدا امام العدوان؟!
هل تعرف من هو الملك المسلم الذي حكم بريطانيا وتجاهلته كتب التاريخ البريطانية ؟!
روبرت فيسك: حرب عالميّة إلى الواجهة.. فهل تُطلقها روسيا في هذا العام؟
تفاصيل جديدة عن اختطاف ابنة حاكم دبي “الهاربة” وإعادتها للإمارات
الصين تصنع “مُحرِّكاً مستحيلاً”.. يعمل بلا وقود وينقل البشر إلى المريخ في 10 أسابيع!
ما علاقة ابن سلمان وابن زايد بإقالة تيلرسون؟
جريدة الوقائع العراقية تنشر قانون الموازنة المالية لعام 2018
تحرير مواطنين اختطفهما داعش شمال شرقي ديالى
هل تعلم أن لكل ساعة في اليوم اسماً في اللغة العربية؟