6 أسباب تجعل نقص هذا الفيتامين أخطر مما تتخيل

عدد القراءات : 107
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
6 أسباب تجعل نقص هذا الفيتامين أخطر مما تتخيل

يظن كثير منا أن فوائد فيتامين E تقتصر على الشعر و البشرة، لكن الحقيقة أن هذا الفيتامين ضروري أيضاً للصحة بشكل عام، حيث يؤدي نقصه في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية التي يعد بعضها خطيرا.

 

ويوصف فيتامين E أيضا كعلاج لعدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة بالأطعمة، كونه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في التغلب على نقص الفيتامينات بالجسم.

 

كما يعد نقصه بالجسم سبباً في العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تصبح مزمنة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب، لذلك فاتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين E يساعد في التخلص من المشكلات الصحية مثل انسداد الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، ومشكلات الجهاز العصبي و الضعف الجنسي لدى الرجال.

 

وإليكم فيما يلي 6 فوائد مذهلة لفيتامين E والذي يعد ضروريا جداً للجسم بشكل عام، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة:

 

1 - حماية أغشية الخلايا

 

يعتبر فيتامين E من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، حيث يقوم بحمايته من أمراض عديدة، كما أن قدرته على مقاومة عملية التأكسد تساعد في حل العديد من المشكلات الصحية، حيث يعمل على حماية أغشية الخلايا والحفاظ على صحة البشرة، والقلب، والأعصاب، والعضلات وخلايا الدم الحمراء.

 

2 - خفض خطر الإصابة بالمشكلات الجلدية

 

يساعد تناول كمية مناسبة من فيتامين E في تأخير شيخوخة الخلايا مما يقلل خطر الإصابة بالمشكلات المتعلقة بتجاعيد البشرة، لذا ينصح بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين E لنظامك الغذائي وعدم الاكتفاء باستعمال الكريمات التي تحتوي عليه.

 

3 - مقاومة مرض السرطان

 

يساعد فيتامين E في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويمنع تكوين "النتروزامين" وهو نوع من أشكال السرطان الذي يصيب المعدة، هذا فضلاً عن دوره في تعزيز مناعة الجسم، كما أن تناول كمية مناسبة منه يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي.

 

4 - تعزيز المناعة

 

يساعد فيتامين E في تحسين الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي حماية الجهاز العصبي وشبكية العين، كما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب.

 

5 - الوقاية من السكري

 

يساهم فيتامين E في علاج مرض السكري بل والوقاية منه أيضاً وذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الخضراوات الورقية كالبروكلي، السبانخ، الهندباء الأخضر، الفواكه كالمانغو وبعض المكسرات مثل الفول السوداني والفستق، حيث يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم بشكل فعال.

 

6 - الوقاية من خطر النوبات القلبية

 

 

عندما يتراكم الكوليسترول الضار بالشرايين، فإنه يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتناول زيت فيتاميتن E يساعد في تقليل الكوليسترول الضار ويمنع تأثيره السلبي على الشرايين.

لا توجد تعليقات

أضف تعليقك

  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

Captcha
أخر الإضافات
مصرع 3 زوار عراقيين واصابة 30 اخرين بحادث سير في ايران
صحف غربية تصف افغانستان بأنها حطمت كل روؤساء امريكا واخرى تصف اجراءات ترامب بالاوامر الانتحارية
الحشد الشعبي والجيش يعبران أول ساتر دفاعي لداعش في تلعفر
الحشد والقوات الامنية تفتح السواتر وتقتحم مركز قضاء تلعفر
عاجل دخول أول أحياء تلعفر ومعارك عنيفة مع الدواعش
عاجل .. قوات الجيش تحرر مصفى الكسك شمال تلعفر
صحفيون محاصرون في بيت الأشباح الخاص بالمنطقة الخضراء
البرلمان العراقي في خدمة اعضائه ام في خدمة الشعب
صحف الثلاثاء تهتم بتاجيل التصويت على قانون الانتخابات وتتابع فعاليات معركة تحرير تلعفر
وزارة الشباب والرياضة تعلن تشكيلة نجوم العراق لمباراة الاساطير
الحشد الشعبي يحطم الخطوط الدفاعية للعدو في الجهة الشرقية من تلعفر
انطلاق اليوم الثالث لعمليات تحرير قضاء تلعفر
ثروة أمير سعودي أكبر من ميزانية دول عربية!!
نتائج معركة تحرير تلعفر في يومها الثاني
اتحاد الكرة يتبرأ من مباراة الأساطير ويهدد لاعبين من المشاركة!!
الأكثر شعبية
نتائج معركة تحرير تلعفر في يومها الثاني
الرصد الزلزالي يفصل الهزات الأرضية في شمالي ذي قار ويكشف سببها
ثروة أمير سعودي أكبر من ميزانية دول عربية!!
اتحاد الكرة يتبرأ من مباراة الأساطير ويهدد لاعبين من المشاركة!!
الحشد والقوات الامنية تفتح السواتر وتقتحم مركز قضاء تلعفر
وزارة الشباب والرياضة تعلن تشكيلة نجوم العراق لمباراة الاساطير
الحشد الشعبي والجيش يعبران أول ساتر دفاعي لداعش في تلعفر
عاجل .. قوات الجيش تحرر مصفى الكسك شمال تلعفر
الحشد الشعبي يحطم الخطوط الدفاعية للعدو في الجهة الشرقية من تلعفر
صحف الثلاثاء تهتم بتاجيل التصويت على قانون الانتخابات وتتابع فعاليات معركة تحرير تلعفر
البرلمان العراقي في خدمة اعضائه ام في خدمة الشعب
عاجل دخول أول أحياء تلعفر ومعارك عنيفة مع الدواعش
مصرع 3 زوار عراقيين واصابة 30 اخرين بحادث سير في ايران
انطلاق اليوم الثالث لعمليات تحرير قضاء تلعفر
صحف غربية تصف افغانستان بأنها حطمت كل روؤساء امريكا واخرى تصف اجراءات ترامب بالاوامر الانتحارية
انقلاب في دولة الامارات وحالة طواريء تعلنها ابوظبي
بالوثائق والصور... الفتلاوي ذهبت للحج مع والدتها وزوجها بموافقات خاصة عام ٢٠١١ واثنت على هيئة الحج
بعثة الحج تعلن وصول اول وجبة من الحجاج الاضافيين الى الديار المقدسة
الخمور والدعارة والرقيق.. “التجارة الرائجة” في الإمارات
نائبة صدرية: كاظم المقدادي اتهم مقتدى الصدر بـ 'الخيانة' وعلى قناة العراقية محاسبته
بدء معركة تحرير تلعفر
القدس العربي: الصدر يعتزم ترشيح شخصية "شيوعية" لمنصب رئيس الوزراء القادم
هل سيضرم العبادي والشهرستاني النار في نفسيهما ؟!
ماذا لو عاد صدام لحكم العراق؟
كيف تعرف العسل الأصلي من المغشوش
بالتفاصيل والارقام.. السجن بحق 26 مسؤولا "كبيرا" في الحكومة!
داعش الوهابية نعمة ام نقمة
نتائج معركة تحرير تلعفر في يومها الثاني
تخيَّل أن الموز قد يقتلك ! 7 أطعمة يؤدي تناولها بكثرة إلى الوفاة
بالاسماء.. نصيف تتهم الجميلي بمنح نواب استثمارات في مطاحن مقابل التصويت لصالحه
ويكيليكس تكشف عن تطبيع سعودي مع حليف سرّي "معادي للمسلمين"
انقلاب في دولة الامارات وحالة طواريء تعلنها ابوظبي
صحيفة بريطانية تفضح إجرام بارزاني: سلم النساء الايزيديات لداعش مقابل كركوك
بعد عودته من السعودية.. الصدر يحضر لـ”خطاب ناري” وتظاهرات لحل الحشد
رسالة مفاجئة للسيد رياض الحكيم … هل بلغ السيل الزبى ؟
استقبال السبهان لمقتدى علامَ يدل ؟!
بالوثائق والصور... الفتلاوي ذهبت للحج مع والدتها وزوجها بموافقات خاصة عام ٢٠١١ واثنت على هيئة الحج
بماذا توعد اللواء قاسم سليماني بعد شهادة المجاهد مسحن حججي؟
فضيحة جنسية من العيار الثقيل تهز السعودية وبطلتها الشيخة ريما بنت طلال بن عبد العزيز!
المهندس : نمتلك معلومات سرية عن دول لانرغب بالاعلان عنها حالياً
بعثة الحج تعلن وصول اول وجبة من الحجاج الاضافيين الى الديار المقدسة
محللون سياسيون: مقتدى الصدر لن يزور اي مدينة شيعية في السعودية والتظاهرات ستعود الى بغداد
ناديا مراد: زيارتي لاسرائيل جاءت بصفتي سفيرة للامم المتحدة
التيار الصدري.. تيار شيعي بنكهة سعودية!
امير قطر يطلق زوجته بسبب صورته العارية