هل تحب البقلاء الخضراء ؟.... تعرف على فوائده المذهلة في حمايتك من الامراض

عدد القراءات : 105
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
هل تحب البقلاء الخضراء ؟.... تعرف على فوائده المذهلة في حمايتك من الامراض

البقلاء الخصراء او فول الاخضر هو أحد أنواع البقوليات المفيدة للصحة العامة، ويمكن تناوله نياً أو مطبوخاً حيث أنه يدخل في تحضير العديد من الأطباق، والآن تعرفوا على فوائد الفول الاخضر من خلال قراءة هذا المقال.

 
فوائد الفول الاخضر الصحية

يحتوي الفول الاخضر على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، ج ) كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وحمض الفوليك بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفسفور والكالسيوم، ومن فوائده :

 
فوائد الفول الاخضر لصحة القلب :

يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد الفول الاخضر للجهاز الهضمي : يساعد على تطهير المعدة والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم كما يعمل على علاج مشاكل الهضم بالإضافة إلى التخلص من انتفاخات البطن والغازات والإمساك.

فوائد الفول الاخضر لمرضى السكري :

يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف كما يعمل على السيطرة على معدلات السكر في الدم ومنع ارتفاعه لذلك يعتبر الفول وجبة صحية لمرضى السكري.

فوائد الفول الاخضر للوقاية من السرطان :

يساعد على تقوية المناعة كما يحتوي على العديد من المواد التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض، وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من مرض السرطان ومقاومة الخلايا للسرطانية ومنع انتشارها.

فوائد الفول الاخضر لصحة الكلى :

يساعد الفول الاخضر على إدرار البول، وبالتالي يحافظ على صحة الكلى ويمنع تكوّن الترسبات بها ويعمل على الوقاية من حصوات الكلى.

فوائد الفول الاخضر للحامل :

يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الهام لصحة الأم والجنين حيث أنه يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وحماية الأم من خطر الإصابة بالأنيميا كما يساعد على وقاية الجنين من التشوهات الخلقية.

فوائد الفول الاخضر للتخسيس :

يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وبالتالي فهو يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام، كما أنه يبقى فترات طويلة في المعدة حتى يتم هضمه وبالتالي فهو يساعد على إنقاص الوزن.

فوائد أخرى للفول الاخضر يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

يمنح الجسم النشاط و الحيوية و يقلل الشعور بالتعب والإجهاد والتوتر.
يساعد على تقوية العظام و بناء العضلات والوقاية من مرض هشاشة العظام.
يقاوم الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر.
يساعد على التغلب على الشعور بالقئ.

أضرار الفول الاخضر

على الرغم من فوائده العديدة إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية ومنها ما يلي:

إن تناول كميات كبيرة منه تؤدي إلى الشعور بعد الراحة وعسر الهضم وذلك لأن الجسم يأخذ وقتاً طويلاً في هضمه.
يعتبر الفول غذاء غير مناسب لمن يعانون من النحافة حيث أنه يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من تناول الطعام.
نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتين فإنه قد يؤدي إلى حدوث أضرار كثيرة لمن يعانون من مرض النقرس.
يجب تجنب تناوله للأشخاص الذين يعانون من مرض التفول أو أنيميا الفول وهو عبارة عن فقر دم انحلالي يحدث نتيجة نقص انزيم الجلوكوز في خلايا الدم الحمراء، وفي حالة تناول المرضى المصابون بأنيميا الفول له فإنه يؤدي إلى حدوث انحلال حاد لكرات الدم الحمراء ويتسبب في حدوث فقر دم حاد.

والآن .. أخبرونا .. هل تفضلون تناول الفول الأخضر أم لا ؟

لا توجد تعليقات

أضف تعليقك

  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

Captcha
أخر الإضافات
الحشد الشعبي يقتل عدداً من الدواعش باشتباكات شرق الدور
سنّة العراق ماذا تريدون وإلى أين ؟؟؟
ماذا تعلم عن الطائفة البكداشية
منبئ جوي: العراق يتعرض لأقوى موجة حر في أيام العيد
ماذا يحدث عندما تتوقف عن ممارسة العلاقة الحميمية لمدة طويلة؟
مفاجأة صادمة .. عميل استخبارات بريطاني يكشف سرّ موت الأميرة ديانا... قتلتها لهذا السبب وبأمر ملكي
استشهاد 12 مدنيا واصابة اكثر من 20 بتفجير انتحاري غرب الموصل
تحرير كنيسة شمعون في ايمن الموصل
الشمري يتهم الوطني بالاستجابة للضغوط السنية في اشراك المطلوبين بالعملية السياسية
البدء بصب الركائز التجريبية لصالة المسافرين في مطار كربلاء
مسيرات حاشدة في بغداد وعدد من المحافظات احتفاءً بيوم القدس العالمي
خلية الإعلام الحربي : ضبط أعتدة مختلفة خلال حملة تفتيش في قرى بتكريت
القبض على 30 من المطلوبين للقضاء او المشتبه بهم في عملية امنية باحياء كركوك
5 أعشاب سحرية.. تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز!
من هو وزير الداخلية السعودي الجديد؟
الأكثر شعبية
بالفيديو..مشاجرة بين الأمراء السعوديين اثناء مبايعة محمد بن سلمان
العبادي يزور إيران اليوم لبحث مرحلة ما بعد داعش والتعاون الاقتصادي
سيناتور أمريكي: الإرهاب مصدره السعودية وليس ايران
مجتهد يكشف خفايا الانقلاب السياسي في السعودية
ساعة الصّفر حُدّدت.. ماذا أخفت الصواريخ الإيرانيّة على دير الزّور؟
الملك السعودي يعزل ابن نايف ويعين ابنه محمد وليا للعهد
الأزمة الخليجية: هل يُعزل "بن نايف" بتهمة التخابر مع قطر؟
فيان دخيل: داعش أحرق الكثير من النساء "الشيعيات" في تلعفر
مقتل عدد من كبار قيادات داعش بينهم السعودي سعد الحسيني اثر الهجوم الصاروخي الايراني
وصفة سحرية صدق أو لا تصدق .. وقل وداعاً لمرض السكري والوزن الزائد
الصحافة العالمية تفضح دهاليز نقل كرسي العرش في السعودية
لندن.. دهس مصلين خارجين من صلاة التراويح
حبة دواء تخلصك من "الشيب"!
الاعرجي : 155 سجينا عراقيا في السعودية والكويت ..نعمل على اعادة اكبر عدد منهم
بعد صيام شهر.. هذا ما يجري للأوعية الدموية في جسمك!
قطر تسرب للعراق أسماء القيادات السعودية التي شكلت تنظيمي القاعدة وداعش في العراق
بالوثيقة.. اسرة مؤسس الوهابية تتبرأ من امير قطر ووالده
ثلاثة خيارات صعبة امام قطر .. وهل ستتحقق نبوءة “الساحر” الأمريكي شابيرو ؟
إنقلاب وشيك داخل الإمارة .. تفاصيل خطة تقسيم قطر بين الإمارات والسعودية
الإمارات وسفيرها العتيبة، لَعب بالنار أم سقوط الأقنعة؟!
اردوغان يزيد التوتر بين قطر والسعودية بقرار رئاسي مفاجئ!
كيف تحول نسب آل سعود من نسل يهود الدونمة إلى نسب النبي؟
قطر تفجرها وتوجه ضربة قوية للامارات!
آلاء طالباني: عشيرة طالباني اصلها يعود لبني اسد
القضاء النمساوي "يخفف" الحكم على لاجئ عراقي اغتصب طفلا في مسبح والسبب..
بعد 12 عاما.. موفق الربيعي: صدام لم يعدم في عيد الاضحى
بالفيديو..مشاجرة بين الأمراء السعوديين اثناء مبايعة محمد بن سلمان
العيساوي والهاشمي والخنجر يجتمعون في واشنطن تحضيراً لـ”انقرة 2″
العبادي يزور إيران اليوم لبحث مرحلة ما بعد داعش والتعاون الاقتصادي
لماذا رفض الأمير تميم دعوة ترامب والذهاب الى واشنطن؟ وهل كان يخشى احتجازه ؟