هل تحب البقلاء الخضراء ؟.... تعرف على فوائده المذهلة في حمايتك من الامراض

عدد القراءات : 146
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
هل تحب البقلاء الخضراء ؟.... تعرف على فوائده المذهلة في حمايتك من الامراض

البقلاء الخصراء او فول الاخضر هو أحد أنواع البقوليات المفيدة للصحة العامة، ويمكن تناوله نياً أو مطبوخاً حيث أنه يدخل في تحضير العديد من الأطباق، والآن تعرفوا على فوائد الفول الاخضر من خلال قراءة هذا المقال.

 
فوائد الفول الاخضر الصحية

يحتوي الفول الاخضر على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، ج ) كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وحمض الفوليك بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفسفور والكالسيوم، ومن فوائده :

 
فوائد الفول الاخضر لصحة القلب :

يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

فوائد الفول الاخضر للجهاز الهضمي : يساعد على تطهير المعدة والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم كما يعمل على علاج مشاكل الهضم بالإضافة إلى التخلص من انتفاخات البطن والغازات والإمساك.

فوائد الفول الاخضر لمرضى السكري :

يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف كما يعمل على السيطرة على معدلات السكر في الدم ومنع ارتفاعه لذلك يعتبر الفول وجبة صحية لمرضى السكري.

فوائد الفول الاخضر للوقاية من السرطان :

يساعد على تقوية المناعة كما يحتوي على العديد من المواد التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض، وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من مرض السرطان ومقاومة الخلايا للسرطانية ومنع انتشارها.

فوائد الفول الاخضر لصحة الكلى :

يساعد الفول الاخضر على إدرار البول، وبالتالي يحافظ على صحة الكلى ويمنع تكوّن الترسبات بها ويعمل على الوقاية من حصوات الكلى.

فوائد الفول الاخضر للحامل :

يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الهام لصحة الأم والجنين حيث أنه يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وحماية الأم من خطر الإصابة بالأنيميا كما يساعد على وقاية الجنين من التشوهات الخلقية.

فوائد الفول الاخضر للتخسيس :

يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وبالتالي فهو يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام، كما أنه يبقى فترات طويلة في المعدة حتى يتم هضمه وبالتالي فهو يساعد على إنقاص الوزن.

فوائد أخرى للفول الاخضر يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

يمنح الجسم النشاط و الحيوية و يقلل الشعور بالتعب والإجهاد والتوتر.
يساعد على تقوية العظام و بناء العضلات والوقاية من مرض هشاشة العظام.
يقاوم الشيخوخة وعلامات التقدم في العمر.
يساعد على التغلب على الشعور بالقئ.

أضرار الفول الاخضر

على الرغم من فوائده العديدة إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية ومنها ما يلي:

إن تناول كميات كبيرة منه تؤدي إلى الشعور بعد الراحة وعسر الهضم وذلك لأن الجسم يأخذ وقتاً طويلاً في هضمه.
يعتبر الفول غذاء غير مناسب لمن يعانون من النحافة حيث أنه يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من تناول الطعام.
نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتين فإنه قد يؤدي إلى حدوث أضرار كثيرة لمن يعانون من مرض النقرس.
يجب تجنب تناوله للأشخاص الذين يعانون من مرض التفول أو أنيميا الفول وهو عبارة عن فقر دم انحلالي يحدث نتيجة نقص انزيم الجلوكوز في خلايا الدم الحمراء، وفي حالة تناول المرضى المصابون بأنيميا الفول له فإنه يؤدي إلى حدوث انحلال حاد لكرات الدم الحمراء ويتسبب في حدوث فقر دم حاد.

والآن .. أخبرونا .. هل تفضلون تناول الفول الأخضر أم لا ؟

لا توجد تعليقات

أضف تعليقك

  • عريض
  • مائل
  • تحته خط
  • إقتباس

من فضلك أدخل الكود الذي تراه في الصورة:

Captcha
أخر الإضافات
مصرع 3 زوار عراقيين واصابة 30 اخرين بحادث سير في ايران
صحف غربية تصف افغانستان بأنها حطمت كل روؤساء امريكا واخرى تصف اجراءات ترامب بالاوامر الانتحارية
الحشد الشعبي والجيش يعبران أول ساتر دفاعي لداعش في تلعفر
الحشد والقوات الامنية تفتح السواتر وتقتحم مركز قضاء تلعفر
عاجل دخول أول أحياء تلعفر ومعارك عنيفة مع الدواعش
عاجل .. قوات الجيش تحرر مصفى الكسك شمال تلعفر
صحفيون محاصرون في بيت الأشباح الخاص بالمنطقة الخضراء
البرلمان العراقي في خدمة اعضائه ام في خدمة الشعب
صحف الثلاثاء تهتم بتاجيل التصويت على قانون الانتخابات وتتابع فعاليات معركة تحرير تلعفر
وزارة الشباب والرياضة تعلن تشكيلة نجوم العراق لمباراة الاساطير
الحشد الشعبي يحطم الخطوط الدفاعية للعدو في الجهة الشرقية من تلعفر
انطلاق اليوم الثالث لعمليات تحرير قضاء تلعفر
ثروة أمير سعودي أكبر من ميزانية دول عربية!!
نتائج معركة تحرير تلعفر في يومها الثاني
اتحاد الكرة يتبرأ من مباراة الأساطير ويهدد لاعبين من المشاركة!!
الأكثر شعبية
نتائج معركة تحرير تلعفر في يومها الثاني
الرصد الزلزالي يفصل الهزات الأرضية في شمالي ذي قار ويكشف سببها
ثروة أمير سعودي أكبر من ميزانية دول عربية!!
اتحاد الكرة يتبرأ من مباراة الأساطير ويهدد لاعبين من المشاركة!!
الحشد والقوات الامنية تفتح السواتر وتقتحم مركز قضاء تلعفر
وزارة الشباب والرياضة تعلن تشكيلة نجوم العراق لمباراة الاساطير
الحشد الشعبي والجيش يعبران أول ساتر دفاعي لداعش في تلعفر
عاجل .. قوات الجيش تحرر مصفى الكسك شمال تلعفر
الحشد الشعبي يحطم الخطوط الدفاعية للعدو في الجهة الشرقية من تلعفر
صحف الثلاثاء تهتم بتاجيل التصويت على قانون الانتخابات وتتابع فعاليات معركة تحرير تلعفر
البرلمان العراقي في خدمة اعضائه ام في خدمة الشعب
عاجل دخول أول أحياء تلعفر ومعارك عنيفة مع الدواعش
مصرع 3 زوار عراقيين واصابة 30 اخرين بحادث سير في ايران
انطلاق اليوم الثالث لعمليات تحرير قضاء تلعفر
صحف غربية تصف افغانستان بأنها حطمت كل روؤساء امريكا واخرى تصف اجراءات ترامب بالاوامر الانتحارية
انقلاب في دولة الامارات وحالة طواريء تعلنها ابوظبي
بالوثائق والصور... الفتلاوي ذهبت للحج مع والدتها وزوجها بموافقات خاصة عام ٢٠١١ واثنت على هيئة الحج
بعثة الحج تعلن وصول اول وجبة من الحجاج الاضافيين الى الديار المقدسة
الخمور والدعارة والرقيق.. “التجارة الرائجة” في الإمارات
نائبة صدرية: كاظم المقدادي اتهم مقتدى الصدر بـ 'الخيانة' وعلى قناة العراقية محاسبته
بدء معركة تحرير تلعفر
القدس العربي: الصدر يعتزم ترشيح شخصية "شيوعية" لمنصب رئيس الوزراء القادم
هل سيضرم العبادي والشهرستاني النار في نفسيهما ؟!
ماذا لو عاد صدام لحكم العراق؟
كيف تعرف العسل الأصلي من المغشوش
بالتفاصيل والارقام.. السجن بحق 26 مسؤولا "كبيرا" في الحكومة!
داعش الوهابية نعمة ام نقمة
نتائج معركة تحرير تلعفر في يومها الثاني
تخيَّل أن الموز قد يقتلك ! 7 أطعمة يؤدي تناولها بكثرة إلى الوفاة
بالاسماء.. نصيف تتهم الجميلي بمنح نواب استثمارات في مطاحن مقابل التصويت لصالحه
ويكيليكس تكشف عن تطبيع سعودي مع حليف سرّي "معادي للمسلمين"
انقلاب في دولة الامارات وحالة طواريء تعلنها ابوظبي
صحيفة بريطانية تفضح إجرام بارزاني: سلم النساء الايزيديات لداعش مقابل كركوك
بعد عودته من السعودية.. الصدر يحضر لـ”خطاب ناري” وتظاهرات لحل الحشد
رسالة مفاجئة للسيد رياض الحكيم … هل بلغ السيل الزبى ؟
استقبال السبهان لمقتدى علامَ يدل ؟!
بالوثائق والصور... الفتلاوي ذهبت للحج مع والدتها وزوجها بموافقات خاصة عام ٢٠١١ واثنت على هيئة الحج
بماذا توعد اللواء قاسم سليماني بعد شهادة المجاهد مسحن حججي؟
فضيحة جنسية من العيار الثقيل تهز السعودية وبطلتها الشيخة ريما بنت طلال بن عبد العزيز!
المهندس : نمتلك معلومات سرية عن دول لانرغب بالاعلان عنها حالياً
بعثة الحج تعلن وصول اول وجبة من الحجاج الاضافيين الى الديار المقدسة
محللون سياسيون: مقتدى الصدر لن يزور اي مدينة شيعية في السعودية والتظاهرات ستعود الى بغداد
ناديا مراد: زيارتي لاسرائيل جاءت بصفتي سفيرة للامم المتحدة
التيار الصدري.. تيار شيعي بنكهة سعودية!
امير قطر يطلق زوجته بسبب صورته العارية